לחץ לפני ראיון עבודה? בואו נשתמש בזה לטובתנו

מזיעים ולחוצים לפני ראיון עבודה? בואו נשתמש בזה לטובתנו.

לחץ הוא מנגנון טבעי לחלוטין לפני ראיון. במקום לראות בו גורם משתק או להתבאס ממנו, אפשר להכיר בו כסימן לכך שהמעמד, הראיון והתפקיד פשוט חשובים לכם, וללמוד לנתב את האדרנלין הזה כדי להיות חדים, מהירים וממוקדים יותר בפתרון בעיות בזמן אמת.

איך עושים את זה ברגע האמת? שמרו את העמוד וקראו לפני הראיון הבא.

1. שינוי התפיסה

ברגע שאתם מרגישים את הלב דופק, אל תיכנסו ללחץ מהלחץ. תגידו לעצמכם: ״היי, הגוף שלי מפריש אדרנלין כי אני עושה היום משהו שחשוב לי. איזה יופי, האנרגיה הזו תעזור לי להיות ברור, חד ומהיר בתשובות.״

2. Fake it till you make it

שפת הגוף משפיעה עלינו, ולפי הניסיון שלי גם על מי שמולנו. שבו זקוף (כתפיים אחורה), שמרו על קשר עין וחייכו, גם בשיחת טלפון או בזום. החיוך משפר את טון הדיבור ואת האנרגיה שעוברת לצד השני, ומשדר גם לכם שהכול תחת שליטה.

3. ניהול זמן הגעה

אותי הכי מלחיצה האפשרות שאאחר.

לראיון פרונטלי: הגיעו לאזור שעה מראש, שבו לקפה (או שייק טעים), והיכנסו למשרדי החברה רק 10 דקות לפני הזמן.

לזום: התיישבו ליד המחשב 10 דקות לפני הזמן, עם השתייה שלכם ואחרי שירותים, כשוידאתם שהסביבה שקטה, הכיסא לא מסתובב ויש לכם כלי כתיבה. התחברו לפגישה בדיוק בשעה שקבעתם.

4. מגיעים עם ״בנק סיפורים״ מוכן

נוריד את מפלס החרדה מהלא נודע, כי פשוט נגיע מוכנים. כשיש לכם בנק סיפורים מובנה מראש בשיטת STAR (סיטואציה, משימה, פעולה, תוצאה), התשובות יישלפו בצורה טבעית ונינוחה, במקומות המתאימים.

חיפוש עבודה בשוק הנוכחי דורש חוסן רגשי ומנטלי לא פחות מאשר קורות חיים מדויקים לכל תפקיד.